Gençlerin en büyük derdi olan sınavlar ve onların yarattığı stres yoga ile çözülüyor. Günümüzün rekabetçi ortamının yanı sıra, arkadaş, aile, öğretmenlerle yaşanan problemler gençleri bunaltıyor. Bu sıkıntıları yaşayan gençler, bazen kötü alışkanlıklar ediniyor ve çözümü bunlarda arıyorlar. Yoganın en temel işlevlerinden biri gençlere tüm bu sıkıntılardan kurtulmak için gerekli olan her şeyin kendi içlerinde olduğunu göstermektir.
Sınavlara hazırlık yapanlar olduğu gibi, küçük yaşta çalışma hayatına atılmış gençler de katılabilir.
Nasıl Yapılır?
Gençlere dönük yapılan yoga çalışmalarında öncelikle onların omurgaları esnetilir. Vücut yumuşatılır ve kasları daha güçlü hale getirilir. Nefes alışverişlerini düzgün hale getirmek için teknikler uygulanır. Konsantrasyonu artırmak için de birtakım imgelem çalışmaları uygulanır.
Faydaları Nelerdir?
Sınav stresi için yoga çalışmalarının faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Solunum sistemleri canlanan gençler fiziksel yönden rahatlarlar.
- Otokontrolleri güçlenir.
- Hücreleri arınır ve bedenleri dinginliğe kavuşur.
- Beslenme ve uykuları düzene girer.
- Sağlıklı sosyal ilişkiler kurma becerileri gelişir.
- Eğer ki varsa kötü alışkanlıklarını giderme istekleri artar.
